Món sinh tố xoài siêu kem này được làm chỉ với 3 nguyên liệu tốt cho sức khỏe, làm trong vòng chưa đầy 5 phút và là món sinh tố thơm ngon nhất cho bữa sáng.
Sinh tố là một loại thức uống tốt cho sức khỏe bởi các nguyên liệu từ trái cây được kết hợp với nhau vô cùng phong phú, mọi người đều yêu thích, kể cả trẻ em!
Nó đã giúp tôi rất nhiều trong quá trình chuyển đổi sang ăn chay trường vì tôi không quen với hương vị và kết cấu của trái cây tươi. Bên cạnh đó, nó không yêu cầu thiết bị đặc biệt hoặc kỹ năng nấu ăn cầu kỳ, chỉ cần một máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt thông thường.
Sinh tố xoài là món ăn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc là một món ăn nhẹ tiếp sức cho bạn sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Tôi thích món sinh tố xoài này vì tôi có thể làm nó bất cứ lúc nào tôi muốn vì tôi luôn có sữa, chuối và xoài trên tủ lạnh. Tôi cũng thêm ít rau cải bó xôi để bổ dưỡng hơn.
Cách làm sinh tố xoài
- Thêm xoài vào máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt ( ảnh 1 ).
- Cho chuối đã cắt nhỏ vào máy xay ( ảnh 2 ).
- Thêm sữa tùy thích ( ảnh 3 ). Tôi thường dùng sữa yến mạch không đường .
- Xay cho đến khi mịn ( ảnh 4 ) và thưởng thức!
Sinh tố xoài để trong tủ lạnh được bao lâu?
Sinh tố này ngon nhất khi mới làm, nhưng bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 3 ngày.
Bạn có thể làm đông lạnh sinh tố xoài không?
Nếu bạn muốn làm nhiều mẻ lớn trong tuần, chỉ cần giữ chúng trong một vài hộp kín trong ngăn đá và chỉ cần chuyển một mẻ vào tủ lạnh vào đêm trước khi bạn có sinh tố.
Nguyên liệu
- 1 cốc xoài ( 140 g )
- 1 quả chuối lớn cắt nhỏ
- 1/2 cốc sữa không đường ( 125 ml), tôi thường dùng sữa yến mạch
Hướng dẫn
- Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt, xay cho đến khi mịn.
- Tốt nhất là dùng khi còn tươi, sinh tố có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 3 ngày.
Ghi nhớ
- Nếu bạn sử dụng xoài đông lạnh và chuối đông lạnh, sinh tố của bạn sẽ có màu kem, nhưng bạn cũng có thể sử dụng xoài và chuối tươi. - Tôi thích dùng sữa không đường hơn vì nó tốt cho sức khỏe hơn. Nếu sinh tố của bạn không ngọt, có thể trái cây chưa đủ chín. Hãy thêm 1 hoặc 2 quả chà là và xay lại cho đến khi mịn. - Nếu bạn đang sử dụng trái cây tươi, nhưng bạn muốn sinh tố của mình lạnh, hãy dùng sữa lạnh hoặc thêm vài viên đá trước khi xay. - Thêm nhiều hay ít sữa, tùy thuộc vào độ đặc mà bạn muốn.
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 1
- Lượng calo: 276
- Đường: 47,1 g
- Natri: 54 mg
- Chất béo: 1,7 g
- Chất béo bão hòa: 0,2 g
- Carbohydrate: 67,1 g
- Chất xơ: 7,6. g
- Chất đạm: 3,5 g
Theo Blog Suahat.com.vn,
