Home Công thức CÔNG THỨC SINH TỐ THANH LONG

CÔNG THỨC SINH TỐ THANH LONG

bởi BLOG SUAHAT.COM.VN - CHUYÊN GIA SỮA HẠT
33 views

Thanh long là một loại trái cây bổ dưỡng với mùi vị thanh mát. Có rất nhiều cách để thưởng thức chúng, trong số đó sinh tố thanh long có lẽ được nhiều người ưa chuộng nhất vì nó dễ làm, lại nhanh chóng, mùi vị thơm ngon không kém gì so với ăn trực tiếp.

Hãy theo dõi tiếp những phần ở dưới đây để biết thêm về công thức sinh tố thanh long nhé!

Lợi Ích Của Sinh Tố Thanh Long

 Đây là loại trái cây mang lại nhiều giá trị sức khỏe. Thanh long chứa nhiều thành phần gồm các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin A, vitamin C, sắt, canxi, chất xơ và ma-giê. 

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Ngoài vitamin C, quả thanh long còn chứa nhiều carotene – chất có khả năng chống lại tế bào sản sinh ung thư bao gồm cả việc giảm khối u ung thư. Hơn nữa, lycopene – chất tạo màu đỏ cho loại quả này được chứng minh có tác dụng làm chậm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao trong thanh long hỗ trợ rất tốt cho những người có bệnh về tiêu hóa, giúp kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn đường ruột làm cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng được hiệu quả hơn, vô cùng có lợi cho sức khỏe.

  • Chống lão hóa: Vitamin C  cũng được biết là chất tái tạo alpha-tocopherol–chất chống oxy hoá.  Điều này giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm của da. Đặc biệt, vitamin C đóng vai trò quan trọng thúc đẩy sản xuất collagen . Đây là protein chính quyết định độ đàn hồi và săn chắc, tươi trẻ của làn da.

  • Tốt cho sức khỏe tim mạch: Theo nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Dược phẩm thế giới (WJPPS), những hạt này có chứa axit béo, bao gồm omega-3 và omega-9. Các chất chống oxy hóa trong thanh long giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Tất cả các thành phần này đều có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Công Thức Sinh Tố Thanh Long

Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 200 calories 20 grams fat
Đánh giá 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • 1/2 bát thanh long, đông lạnh
  • 1/4 bát xoài, đông lạnh
  • 1/4 bát dứa, đông lạnh
  • 3/4 cốc sữa hạnh nhân
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi nhuyễn mịn.
  2. Đổ ra ly và thưởng thức!

Ghi nhớ

Đổi 3/4 cốc sữa dừa lấy sữa hạnh nhân Bất kỳ loại thanh long nào cũng có thể được sử dụng cho công thức này, chỉ cần biết là thanh long ruột vàng hay trắng, màu sắc sẽ thay đổi

Dinh Dưỡng

Lượng calo: 146kcal Carbohydrate: 24g Chất đạm: 2g Chất béo: 4g Chất béo bão hòa: 1g Chất béo không bão hòa đa: 1g Chất béo không bão hòa đơn: 1g Natri: 316mg Kali: 132mg Chất xơ: 3g Đường: 20g Vitamin A: 478IU Vitamin C: 39mg Canxi: 237mg Sắt: 2mg

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.