Lê là loại quả khá phổ biến ở Việt Nam, có vị ngọt mát rất thích hợp để chế biến thành nhiều món như nước ép, salad, sinh tố,…
Đặc biệt, sinh tố lê chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã tự tay chế biến cho mình xong món sinh tố thơm ngon như ngoài hàng mà vẫn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Với cách làm đơn giản cùng nguyên liệu dễ mua thì còn chần chờ gì mà không tự thưởng cho bản thân và gia đình ngay một cốc sinh tố lê sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi.
Công Thức Sinh Tố Lê Này Có Gì Hay?
Theo ý kiến của tôi, các thành phần trong công thức sinh tố lê này đều là nguyên liệu tự nhiên giàu, chất dinh dưỡng. Nếu kết hợp nó với nhau, thì bạn sẽ hoàn toàn nhận được những lợi ích sức khỏe theo cấp số nhân
- Lê: Lê giàu folate, vitamin C, đồng và kali. Lê cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol, vi chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật.
- Đào: Đào có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều khoáng chất và vitamin như chất chống oxy hóa và vitamin C, cần thiết cho việc xây dựng các mô liên kết bên trong cơ thể con người. Thêm nữa, những ngày này ai cũnh cần thêm vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch nên việc ăn đào thường xuyên là rất tốt.
- Rau cải bó xôi: Rau cải bó xôi là loại rau cực kỳ giàu chất dinh dưỡng theo Healthline. Nó chứa một lượng lớn carotenoid, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi.
Công Thức Sinh Tố Lê
Lê càng chín thì sinh tố sẽ càng mịn.
Nguyên liệu
Hướng dẫn
Ghi nhớ
Dinh Dưỡng
Lượng calo: 138kcal Carbohydrate: 36g Chất đạm: 2g Chất béo: 1g Chất béo bão hòa: 1g Chất béo không bão hòa đa: 1g Chất béo không bão hòa đơn: 1g Natri: 37mg Kali: 520mg Chất xơ: 7g Đường: 24g Vitamin A: 3109IU Vitamin C: 21mg Canxi: 57mg Sắt: 1mg
