Home Công thức CÔNG THỨC SINH TỐ CHUỐI-ĐÀO

CÔNG THỨC SINH TỐ CHUỐI-ĐÀO

bởi BLOG SUAHAT.COM.VN - CHUYÊN GIA SỮA HẠT
41 views

Đào và chuối là hai loại quả có hàm lượng đường huyết thấp. Vì vậy chúng là một lựa chọn tốt cho bất kỳ ai đang cần theo dõi lượng đường trong máu. Cả hai loại trái cây cũng chứa chất xơ. Chất xơ có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường từ trái cây vào máu của bạn, sau đó giúp bạn ổn định năng lượng hơn.

Sức khỏe đường ruột rất quan trọng, vì vậy hãy ăn hết trái cây và rau giàu chất xơ trong món sinh tố chuối-đào này nhé!

Lợi Ích Của Sinh Tố Chuối-Đào

Dưới đây là một số những lợi ích nổi bật của sinh tố chuối-đào:

  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Đào có thể giúp cơ thể hấp thụ một lượng chất xơ đủ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, các chức năng hoạt động của ống tiêu hóa và cơ quan lân cận cũng được cải thiện. Ngoài ra, với chất Prebiotic có trong chuối sẽ giúp hệ tiêu hóa trở nên dễ chịu hơn. Các vi khuẩn đường ruột sẽ xử lý thức ăn dễ dàng, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc chắc đầy bụng khó tiêu.

  • Cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể: Trong sinh tố chuối-đào chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, ngoài ra nó còn chứa các thành phần đường glucozo, fructozo giúp cơ thể chuyển hóa thành năng lượng để hoạt động. Đồng thời, nó còn cung cấp cho cơ thể chuỗi các khoáng chất quan trọng như canxi, kali, magiê, sắt, mangan, phốt pho, kẽm và đồng.

  • Tốt cho bà bầu và thai nhi: Những vitamin B6, vitamin A, và C, kali có trong sinh tố chuối-đào sẽ giúp giảm tình trạng ốm nghén, có thắt cơ cho bà bầu và bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Ăn chuối nhiều sẽ giúp sản sinh ra lượng hemoglobin giúp thúc đẩy lượng sắt trong hồng cầu và giảm đi tình trạng thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, folate có trong quả đào giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc các khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống.

Công Thức Sinh Tố Chuối-Đào

Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 119 calories 1g fat
Đánh giá 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • 1 bát rau cải bó xôi
  • 1 cốc nước
  • 1 bát đào đông lạnh
  • 1/2 quả chuối

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
  2. Đổ ra cốc và thưởng thức.

Ghi nhớ

Có thể sử dụng trái cây đông lạnh hoặc không.

Dinh Dưỡng

Lượng calo: 119kcal Carbohydrate: 29g Chất đạm: 3g Chất béo: 1g Chất béo bão hòa: 1g Chất béo không bão hòa đa: 1g Chất béo không bão hòa đơn: 1g Natri: 36mg Kali: 671mg Chất xơ: 5g Đường: 20g Vitamin A: 3353IU Vitamin C: 24mg Canxi: 49mg Sắt: 1mg

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.