Home Công thứcĐồ uống CÔNG THỨC NƯỚC ÉP XOÀI CAM

CÔNG THỨC NƯỚC ÉP XOÀI CAM

bởi BLOG SUAHAT.COM.VN - CHUYÊN GIA SỮA HẠT
30 views

Cam và xoài là hai loại trái cây hoàn hảo để làm các loại nước ép giải khát mùa hè, chúng mang đến sự hòa quyện hài hòa giữa hương vị ngọt ngào và thơm mát. Nước ép xoài cam không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp hoặc bất kỳ thiết bị đắt tiền nào. 

Ngoài ra, công thức nước ép này không có thêm đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo nào. Vì vậy, bạn sẽ không phải lo lắng về việc tích lũy calo, nước ép xoài cam rất thích hợp để làm món khai vị nhẹ vào buổi sáng hoặc để cung cấp năng lượng cho bạn sau những giờ tập luyện.

Nước Ép Xoài Cam Có Tốt Không?

Nước ép xoài cam cung cấp cho cơ thể bạn một lượng vitamin và khoáng chất lớn có lợi cho sức khỏe của bạn:

  • Hỗ trợ sức khỏe của mắt: cam chứa nhiều beta-carotene được chuyển hóa thành vitamin A thông qua quá trình tiêu hóa. Một lượng cao lutein và vitamin A giúp bảo vệ bề mặt của mắt và góp phần tạo nên thị lực tốt .
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Một quả cam trung bình cung cấp khoảng 53 mg vitamin C và xoài có tác dụng tăng cường vitamin với 36 mg vitamin C trong 100gr thịt. Vitamin C hỗ trợ một số cơ chế miễn dịch trong cơ thể bạn, bao gồm điều chỉnh việc sản xuất và chức năng của các tế bào bạch cầu. Vì vậy, nó giúp hỗ trợ cơ thể bạn chống lại vi rút và vi khuẩn gây bệnh.
  • Duy trì huyết áp: Một số chất dinh dưỡng thiết yếu như kali và magiê được tìm thấy trong nước ép cam và xoài, giúp tim và hệ thần kinh của bạn hoạt động tốt hơn. Điều này sẽ giúp điều chỉnh huyết áp ổn định.

Nước Xoài Cam Để Được Bao Lâu?

Để có hương vị và chất lượng tốt nhất, bạn nên uống nước ép xoài cam trong vòng 2 giờ sau khi làm.

Nước ép xoài cam có thể để được khoảng 2-3 ngày nếu bảo quản trong tủ lạnh. Trong trường hợp này, hãy để nước ép trong hộp kín để hạn chế tiếp xúc với không khí.

Công Thức Nước Ép Xoài Cam

Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 200 calories 20 grams fat
Đánh giá 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • - 450g xoài
  • - 300ml nước cam
  • - 1 cốc nước

Hướng dẫn

  1. Cho xoài, nước ép cam và nước vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi nhuyễn.
  2. Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ xơ.
  3. Đổ ra ly và thưởng thức.

Dinh Dưỡng

Số lượng phục vụ: 1 phần ăn Lượng calo: 110 Natri: 7mg Kali: 377mg Carbohydrate: 27g Chất xơ: 2g Đường: 23g Protein: 2g Vitamin A: 1413IU Vitamin C: 88mg Canxi: 26mg Sắt: 1mg

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.