Home Công thứcĐồ uống CÔNG THỨC NƯỚC ÉP RAU CẢI XOĂN

CÔNG THỨC NƯỚC ÉP RAU CẢI XOĂN

bởi BLOG SUAHAT.COM.VN - CHUYÊN GIA SỮA HẠT
18 views

Nếu bạn đang hướng tới các sản phẩm có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng mà không có chất bảo quản và ít hoặc không thêm đường thì nước ép cải xoăn có thể là thứ bạn đang cần. 

Công thức nước ép cải xoăn này sẽ tạo ra một loại nước giải khát thơm ngon đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tác Dụng Của Nước Ép Cải Xoăn

Đối với da:

Nếu bạn đang mong muốn có 1 làn da tươi trẻ thì hãy thảm khảo công thức này nhé, nó sẽ giúp được cho bạn nhiều đó.

Trong công thức nước ép cải xoăn này có đa dạng các thành phần như: dưa chuột, cần tây, cải xoăn, gừng… chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A, E và hàng ngàn chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ mang lại một cơ thể khỏe mạnh.

Giảm cân:

Giảm cân có phải là một trong những ưu tiên hàng đầu của bạn? 

Thông thường, nếu chúng ta mua một chai nước ép đóng sẵn ngoài siêu thị. Nó có vị thơm và nhãn mác cho biết nó là nước hữu cơ, bổ dưỡng và tốt cho cơ thể. Những gì nhãn cũng đề cập với những dòng chữ nhỏ hơn là hàm lượng đường, mà chúng ta đều có thể nhìn thấy nhưng thường bỏ qua. Chính lượng đường bổ sung này sẽ thúc đẩy sự tăng cân không lành mạnh .

Chính vì vậy, hãy tự làm nước ép tại nhà, bạn sẽ tiêu thụ ít đường hơn và hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nó cũng kèm với một chút chất xơ hòa tan, giúp bạn kiểm soát được cảm giác thèm ăn hơn. Việc thay đổi thói quen chua bao giờ là dễ dàng cả vì vậy hãy thật kiên trì bạn nhé. Nước ép tự làm tại nhà cũng ngon không kém gì so với những loại nước ép đóng hộp sẵn đâu.

Đối với công thức nước ép cải xoăn này, tôi có cho thêm một chút mật ong để tạo độ ngọt. Tuy nhiên, khi đã quen với mùi vị, bạn có thể thêm ít đường để tăng cường sức khỏe mà lại ít calo.

Nước ép cải xoăn có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn, nhưng cũng không nên quá lạm dụng vào chúng. Dưới đây là một vài nhược điểm của nước ép xanh nói chung và nước ép cải xoăn này nói riêng:

  • Mặc dù chúng thúc đẩy giảm cân, nhưng vẫn chứa một lượng calo nhất định. Nếu tiêu thụ nước ép cải xoăn nhiều vẫn có thể thúc đẩy tăng cân.
  • Chúng chứa nhiều oxalat, một chất mà tất cả các loại trái cây và rau quả đều có. Nên nếu hấp thụ quá nhiều oxalat ở nồng độ cao có thể dẫn đến bệnh sỏi thận và suy thận.

Tóm lại, để có hiệu quả tốt nhất bạn hãy kết hợp nước ép cải xoăn với chế độ tập luyện, ăn uống lành mạnh khác nữa.

Công Thức Nước Ép Cải Xoăn

Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 62 calories 1g fat
Đánh giá 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • 450 dưa chuột cắt thành miếng que dài
  • 100g cải xoăn cắt nhỏ
  • 100g cần tây 
  • Vài lát gừng
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh
  • 2 muỗng canh mật ong hoặc chất tạo ngọt tùy ý

Hướng dẫn

  1. Bật máy ép trái cây lên và bắt đầu cho lần lượt dưa chuột, cải xoăn, cần tây và gừng vào máy để ép.
     
  2. Sau khi máy ép xong, đổ nước ép ra ly và cho thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều.

Cách Bảo Quản Nước Ép Cải Xoăn

Sau khi ép, bạn có thể uống ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh , có thể để được đến 2 ngày. Nếu bạn muốn bảo quản nước ép được lâu hơn, hãy đổ đầy các túi Ziploc riêng lẻ và để chúng vào tủ đông. Điều này sẽ giúp bạn thuận tiện hơn trong quá trình lấy ra để sử dụng.

Dinh Dưỡng

Số lượng phục vụ: 1 phần ăn Lượng calo: 62 Chất béo không bão hòa đa: 1g Chất béo không bão hòa đơn: 1g Natri: 33mg Kali: 366mg Carbohydrate: 14g Chất xơ: 1g Đường: 8g Protein: 2g Vitamin A: 2951IU Vitamin C: 40mg Canxi: 71mg Sắt: 1mg

Theo Blog Suahat.com.vn

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.