Home Công thứcĐồ uống CÔNG THỨC NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT CẦN TÂY

CÔNG THỨC NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT CẦN TÂY

bởi BLOG SUAHAT.COM.VN - CHUYÊN GIA SỮA HẠT
18 views

Công thức nước ép dưa chuột cần tây có thể giúp bạn tạo ra một thức uống bổ dưỡng để bắt đầu ngày mới. Nước ép dưa chuột cần tây đang là xu hướng được nhiều bạn trẻ hưởng ứng để giảm cân, giữ dáng.

Đối với những ai chưa quen với mùi cần tây hoặc mới uống lần đầu, bạn có thể kết hợp chung với một số rau củ và trái cây khác như táo, dưa leo, dứa, chanh và mật ong theo công thức gợi ý ngay phía dưới để giảm bớt đi mùi hăng vốn có của cần tây.

Lợi Ích Của Nước Ép Dưa Chuột Cần Tây

1. Duy trì cơ thể khỏe mạnh

  • Gần 95% trọng lượng của cây cần tây và dưa chuột là nước nên sẽ giúp bạn cấp nước, giữ ẩm cho làn da. Ngoài ra, các dưỡng chất như folate, niacin, vitamin A, B, C, K… không chỉ giúp chữa lành các tổn thương da mà còn hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen giúp da săn chắc, mềm mịn, nhờ vậy có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả.

  • Cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin, đây là chất giúp phòng tránh huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Hơn nữa, dưa chuột rất giàu kali, giúp mở rộng các mạch máu, làm giảm căng thẳng trong các mạch máu và điều chỉnh huyết áp.

  • Các hợp chất trong cần tây và dưa chuột giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, ngăn chặn các gốc tự do và phá hủy DNA của tế bào có thể kể đến như acetylenic và axit phonolic trong cần tây; dưa chuột rất giàu chất chống ôxy hóa như vitamin A và C, lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresino.

  • Nước ép dưa chuột cần tây chứa hàm lượng cao canxi, silic và kali, là những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương. Những khoáng chất này cải thiện cấu trúc xương, chuyển hóa xương, cũng như thúc đẩy sản xuất các enzyme tạo xương.

2. Chế độ giảm cân

Cần tây và dưa chuột có hàm lượng calo cực thấp vì vậy nhiều người đã thử “chế độ ăn kiêng cần tây” đã thấy kết quả rõ ràng. Chế độ ăn kiêng yêu cầu họ bắt đầu ngày mới với một ly nước ép cần tây và ăn uống lành mạnh cho những ngày còn lại.

 Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thường xuyên thì bạn hoàn toàn có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bằng các loại nước ép. 

Hầu hết các bộ phần của cần tây đều được sử dụng để chế biến thức ăn hằng ngày hoặc chữa bệnh. Trong loại cây này có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, gồm vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng tố vi lượng. Một ly nước ép cần tây chỉ chứa khoảng 42 calories và rất ít chất béo bão hòa nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chuyên gia dinh dưỡng Katey Davidson cho biết kết quả đạt được là nhờ vào việc ăn uống lành mạnh chứ không phải chỉ có nước ép . Bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng, mọi người hạn chế lượng calo tiêu thụ hàng ngày và tránh tiêu thụ quá nhiều calo.

Tuy nhiên, chúng tôi nghĩ rằng nước trái cây tạo ra động lực cho những người ăn kiêng, khuyến khích họ theo một chế độ ăn uống lành mạnh.

Khi bước đầu tiên được thực hiện, phần còn lại của quy trình có vẻ dễ tiếp cận hơn.

3. Điểm mấu chốt

Mặc dù uống nước ép dưa chuột cần tây không, không thể làm sạch cơ thể, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tạp luyện thường xuyên. Nước ép dưa chuột cần tây có thể giúp bạn đáp ứng được lượng nước cần thiết hàng ngày và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Có một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất có trong nước ép cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.

Thêm vào đó, một ly nước ép để bắt đầu buổi sáng có thể thúc đẩy bạn ăn uống lành mạnh trong suốt thời gian còn lại của ngày. Mặc dù giá trị của nó vẫn còn cho dù đó là ngày hay đêm, nó thực sự có thể giúp ích về mặt tâm lý.

Nước Ép Dưa Chuột Cần Tây Để Được Bao Lâu?

Theo tôi uống tươi bao giờ cũng là tốt hơn, nhưng nếu bạn uống không hết có thể để trong chai đậy kín nắp, cất vào tủ lạnh để trong vòng 4 – 5 ngày.

Công Thức Nước Ép Dưa Chuột Cần Tây

Đối với công thức này, tôi đã thêm vào nước ép gừng và táo xanh, để tăng thêm hương vị và tăng chất dinh dưỡng.

Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 200 calories 20 grams fat
Đánh giá 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • 150g táo xanh 
  • 700g dưa chuột 
  • 3 cây cần tây
  • vài lát gừng
  • 3 muỗng canh mật ong hoặc chất tạo ngọt tùy ý
  • 1/2 muỗng canh nước cốt chanh

Hướng dẫn

  1. Cho dưa chuột, cần tây, táo xanh và gừng vào trong máy ép trái cây để ép.
  2. Sau khi máy đã ép xong, đổ nước ép ra ly và cho thêm mật ong, nước cốt chanh.
  3.  Khuấy đều và thưởng thức.

Dinh Dưỡng

Số lượng phục vụ: 1 phần ăn Lượng calo: 84 Chất béo: 0,3g Chất béo bão hòa: 0,1g Natri: 23mg Kali: 354mg Carbohydrate: 21g Chất xơ: 1g Đường: 16g Protein: 1g Vitamin A: 321IU Vitamin C: 9mg Canxi: 45mg Sắt: 1mg

Theo Blog Suahat.com.vn

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.